Поделиться публикацией

Арт-терапия: раскраски для взрослых людей — выбор, значение и применение

Арт-терапевтические раскраски для взрослых людей - выбор, значение и применение

Многие в детстве любили раскраски. Дома или в детском саду, мы брали разноцветные фломастеры, карандаши и разрисовывали своих любимых героев мультфильмов, животных или машинки. У некоторых получалось настолько аккуратно, что казалось настоящей иллюстрацией из книги. А у кого-то наоборот фломастер, будто неуправляемый, все время заходил за линии. Раскрашивать было настолько интересно, что многие за пару часов успевали закончить несколько картинок.

В последнее время они стремительными темпами завоёвывают свою популярность среди взрослых по всему миру. Возросший интерес объясняется тем, что это великолепный способ быстро снять стресс и отвлечься. Иногда нам бывает так сложно совладать со своими эмоциями и не думать о проблемах. Временами, нам просто необходимо абстрагироваться от повседневной рутины. Картинки для раскрашивания дают возможность отключиться от внешнего мира и полностью погрузиться в процесс. Во время раскрашивания мозг полностью сосредоточен и погружен в творческое занятие. Такой способ провести время помогает отвлечься от негативных мыслей, снять напряжение.

Специалисты относят раскраски к дополнительному методу арт-терапии. Он иногда применяется в практике в виде различных упражнений, включается в программы и тренинги. Полномасштабных исследований, о влиянии арт-терапевтических раскрасок на лечение пациентов или его эффективности, не проводилось. Но отдельные эксперименты продемонстрировали их положительное влияние на психологическое состояние человека. (Не так давно, нейропсихологом из Австралии было проведено интересное исследование. Оно показало, что когда человек занимается раскрашиванием, в его мозгу происходят такие же процессы, как и при медитации.(и) Многие техники медитации довольно сложные, да и скучные. Поэтому раскраски можно считать необычной арт-терапевтической техникой, способной справится со стрессом и тревогой.

Арт-терапевтические раскраски для взрослых людей - выбор, значение и применениеЧтобы заниматься раскрашиванием не требуется каких-то особенных умений или приспособлений. Вам нужна только картинка, цветные маркеры, карандаши или краски. Такое занятие отлично поднимает самооценку. Даже если вы не умеете рисовать, результат вас точно всегда порадует.

Значение цвета

Арт-терапевтические раскраски имеют большое значение для диагностики психологических особенностей. Одну и ту же картинку разные люди раскрасят по-своему. У одного человека она получится яркая, а другой оставит половину узора белым. Выбранные цвета могут рассказать о характере и о психоэмоциональном состоянии.

Основная цветовая гамма рисунка будет зависеть от вашего настроения. В момент раскрашивания сознание засыпает, и выбор цвета происходит скорее спонтанно. Благодаря чему в получившемся рисунке возможно разглядеть разные эмоции. Преобладание желтого укажет на радостное расположение духа, а черного станет явным признаком депрессии.

Арт-терапия: раскраски — какие выбрать

Они выпускаются самых разных уровней сложности и на любые тематики. Подойдут не только женщинам, но и мужчинам. Есть иллюстрации с любимыми сериалами, необычными урбанистическими пейзажами с огромным количеством мелких деталей. На некоторые такие рисунки можно потратить не одну неделю. (Недавно даже была выпущена книга-раскраска по сериалу «Игра престолов»(и). Профессиональные художники стали создавать книжки для раскрашивания с весьма необычными картинами.

На страницах сайта вы сможете скачать и распечатать любые узоры. Последнее время популярность раскрасок настолько возросла, что их поклонники обмениваются опытом, техниками, делятся результатами в сообществах и на форуме.

Арт-терапевтические раскраски для взрослых людей - выбор, значение и применениеРаскраски арт-терапия помогут развить творческие способности взрослым и детям. Их большой выбор позволит каждому найти себе интересную картинку. Их главное достоинство состоит в возможности менять цвета и заполнять ее сколько захочется. При желании, повесьте на стену получившийся рисунок. Это станет отличным украшением интерьера и подарит приятные эмоции от результата.

В книжных магазинах стали появляться книги, в которых вы сами сможете разрисовывать картинки. У вас есть большая возможность проявить свою фантазию и оформить книгу по своему вкусу, почувствовав себя настоящим иллюстратором. (Не так давно в виде книги для раскрашивания была издана «Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла(и).

Почувствовать себя настоящим художником можно благодаря картинам по номерам. На холсте написаны различные цифры, где каждая соответствует определенному цвету. Вы сами не заметите, как черные линии с пустыми полями превратятся в великолепный пейзаж или портрет. Проблемы с оценкой своих способностей точно растворятся. А еще такая картина станет отличным подарком близким.

Арт-терапевтические раскраски для взрослых людей - выбор, значение и применениеОдной из древнейших раскрасок считается мандала — символ в виде круга со сложными геометрическими узорами внутри. Изначально мандала использовалась в восточных техниках медитации. В последнее время она приобрела большую популярность в качестве эффективного упражнения, позволяющего расслабиться и познать себя. В теории, все находящееся внутри круга отражает внутренний мир человека. Специалистам мандалапоможет заглянуть в бессознательное пациента и увидеть его переживания и травмы. Такое антистресс упражнение позволит расслабиться и уменьшить тревожность.

Раскраски – невероятно увлекательная и интересная возможность отвлечься. Но не стоит забывать, арт-терапия может предложить вам множество других упражнений, которые не только снимут напряжение, но и избавят от психологических проблем.

Автор: Надежда Бобровская

Оставить комментарий

Забыли пароль?

Регистрация