Арт-терапия — приобретение психологического равновесия

Живя в современном социуме, мы постоянно сталкиваемся не только с различными ограничениями, но и с завышенными требованиями и ожиданиями. В любых сферах общество ждет от нас идеального результата. Многие испытали на себе насмешки и издевательства от одноклассников или даже от незнакомых людей за то, что не умеют танцевать, рисовать или петь. Люди ожидают результата, отвечающего их идеализированным представлениям. Это сильное психологическое давление, особенно для тех, кто остро реагирует на чужое мнение – он закрывается, его беспокоит чувство неудовлетворенности. Нас вечно преследуют внешние стрессы и внутренняя усталость, ведь они имеют свойство накапливаться. Даже не осознавая и не замечая, мы постепенно истощаемся эмоционально. Но к нам на помощь приходит арт-терапия. Ей не важен результат, а важен сам процесс. С ее помощью можно побороть страх, эмоционально разгрузиться и почувствовать себя счастливым.

Арт-терапия — это важное направление в современной практической психологии. Внешне простой, данный метод активно используется для лечения психоневрологических расстройств различной природы и сложности. Арт-терапия, как отличное средство для снятия напряжения, поможет и здоровому, не имеющему выраженных психологических проблем человеку. Возьмите лист бумаги и фломастер и рисуйте что угодно и как сможете. Включите музыку и начинайте петь. Не получился рисунок, вы не умеете петь – абсолютно не имеет никакого значения. Сам процесс уже будет содействовать расслаблению и самовыражению.

Любой может заниматься арт-терапией самостоятельно. Но получить ответы на волнующие вопросы и разобраться в причинах психологической проблемы можно только с помощью квалифицированного специалиста.

Арт-терапия как способ лечение психологических проблем


Лечение психологических проблем с помощью арт-терапииАрт-терапия широко применяется для лечения депрессии, страхов и фобий, повышенной тревожности. Она поможет разрешить межличностные конфликты и проблемы с самооценкой. А главное — позволит наладить контакт с пациентом и лучше понять специалисту суть проблемы.

Приходя на прием к психологу, люди не сразу готовы поделиться всеми волнующими их переживаниями. В самом начале они практически всегда зажаты, им тяжело открыться совершено незнакомому человеку, даже если он квалифицированный специалистом в области психологии. Преодолеть эту стену и наладить общение между специалистом и пациентом поможет арт-терапия.

Очень часто пациент и сам не может понять, какие факторы спровоцировали у него психологическую проблему. Ведь самое страшное для любого из нас – это мучиться от неразрешенных и глубоко скрытых травм. Не осознавать, отчего именно он страдает. Здесь кроется главная проблема, эти причины специально были тщательно спрятаны, и сознание ни для кого просто так их открывать не намерено.

Главная задача любого психолога обойти цензуру сознания и добраться до скрытого бессознательного, обнажая травмы. Закрытый для вербального контакта, находящийся в сложном психологическом состоянии пациент, сам того не осознавая, в прямом смысле, начнет рисовать или лепить свои проблемы. Он расслабляется и уже не боится говорить, налаживая словесный контракт со специалистом. Известны и описаны десятки случаев, как кусочек пластилина или листик бумаги с карандашом помогли заговорить, выйти из ступора.

Арт-терапия творит чудеса – это сильный способ сближения людей. У нее нет границ и цензуры. С ее помощью, человек высвобождает все глубоко скрытое в своем бессознательном и помогает психологу увидеть все проблемы и начать с ними работать.

Что о вас может рассказать рисунок?

Рисунок – это одна самых популярных разновидностей творчества. Он имеет большое значение для диагностики и лечения психологических заболеваний.
Стремление людей к изобразительному искусству можно проследить на протяжении всей человеческой истории, начиная от примитивных наскальных изображений охоты и, заканчивая неординарными произведениями современного искусства. Почти все люди иногда рисуют. Разговаривая по телефону, мы берем карандаш. А в конце разговора видим непонятные каракули, нарисованные неосознанно и спонтанно. Мало кто догадывается, что эти непонятные рисунки имеют большую ценность. Они могут поведать о том, что вас беспокоит, рассказать о желаниях и даже раскрыть свойства характера и личности. А сам процесс рисования может освободить вас от негативных эмоций и напряжения.

Как бессознательное отражается в искусстве впервые начал изучать Карл Юнг. В дальнейшем, это направление пробудило интерес у многих других ученых, что выделило его в отдельную отрасль под названием — психология рисунка. На ее основе сформировалась одно из важных средств арт-терапии — изотерапия.

Изо-терапия сегодня включает в себя различные методики и упражнения, подходящие для любого возраста. Они могут применяться при консультировании и дальнейшей терапии. Очень популярны рисуночные методики: «Моя семья», «Рисунок несуществующего животного», «Рисунок человека» и многие другие.

Способность использовать методики, понимать и расшифровывать рисунки пациента представляет большую ценность для специалиста в области психологии. Но требует глубоких профессиональных знаний, умений и проницательности.

Наши эмоции связаны с цветом

Некоторые цвета нам совсем неприятны. Мало кому поднимут настроение серое небо или черные стены. Другие цвета наоборот вызывают у нас чувство радости или спокойствия. Одежда любимого цвета может поднять настроение и даже самооценку. Еще во времена античности ученые обратили внимание на то, что цвет оказывает большое воздействие на состояние человека и способен восстановить психическое и физическое здоровье. Сегодня, изучением влияния цвета на психофизическое состояние занимается цветотерапия. Направление приобрело большую популярность и активно применяется не только для лечения заболеваний, но и для расслабления.

Разработано огромное количество различных методов цветотерапии. Для релаксации психотерапевт может погрузить вас в небольшой транс и создать комфортную цветовую обстановку. А с помощью знакомого многим цветового теста Люшера — составить личностный портрет, и установить в каком психическом состоянии вы находитесь в данный момент.

Нужно понимать, каждый цвет воздействует на нашу психику абсолютно по-разному. Желтый цвет способен предотвратить начало депрессии, синий — снижает активность человека, давление и температуру, а красный – наоборот стимулирует к действию.

Доступность цветотерапии позволяет использовать ее методы не только с помощью специалиста, но и самостоятельно. Психология цвета поможет улучшить ваше настроение и получить чувство гармонии.

Автор: Надежда Бобровская